mejor traje de baño según el tipo de cuerpo

Mejor Traje de Baño Según El Tipo De Cuerpo

 En estas vacaciones unos de los problemas de las mujeres es escoger el mejor traje de baño según el tipo de cuerpo, hoy le tengo la solución ¡Tome nota!

Si quiere lucir espectacular en estas vacaciones debe elegir el bañador que más le conviene según su tipo de cuerpo. Si es flaca, gordita, pequeña o alta, existe un traje baño especial para que pueda modelar como toda una diosa en la playa.

La belleza de la mujer en la playa es la máxima expresión, si quiere andar sin ningún complejo en estas vacaciones, tome nota de los mejores consejos para la hora de elegir su bañador.

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Mejor Traje De Baño Según El Tipo De Cuerpo: Rellenitas

Anteriormente eran pocos los trajes de baños que podían encontrar las mujeres rellenitas. Hoy en día existen una gran variedad ¡Así que no tiene excusa para usar un traje de baño!

El mejor traje de baño para las gorditas son aquellos de una sola pieza que se encuentran muy de moda.

Evite usar aquellos traje de baños que tengas muchos colores, pues la harán lucir más llenita. Invierta en un bañador de color oscuro como azul o negro, son las mejores opciones para que refleje una figura más esbelta.

De lo contrario si no le gustan los trajes de baños de una pieza, opte por comprar uno que le soporte bastante el busto, como los tipos Halter. Así mismo también puede elegir por invertir en un bañador con la parte de arriba especie de franelilla, le favorecerán mucho.

Por ninguna razón compre un traje de baño muy chiquito porque le notarán mucho las cauchitos que desea simular.

Mejor Traje De Baño Según El Tipo De Cuerpo: Delgadas

La mujeres delgadas también pueden sufrí a la hora de elegir de bañador. Sin embargo, la mejor opción es comprar aquellos trajes de baños coloridos con estampados y muy decorados. Evita emplear bañadores de colores oscuros como el negro.

Una excelente alternativa para las mujeres delgadas son los trajes de baños con bikinis que se amarran a los lados, le lucirán muy bien. Evite todo lo posible usar trajes de baños holgados, de lo contrario se verás más delgada.

Mejor Traje De Baño Según El Tipo De Cuerpo: Mujeres Altas

Las mujeres altas deben usar traje de baños que simulen su estatura, para ello los bañadores de dos piezas con mucho color son los ideales. Evite usar trajes de baños que tapen poco o sean chiquitos porque se verá más alta de lo normal.

Trate de invertir siempre en bañadores de dos piezas, pues los completo la harán lucir lucho más alto, efecto que no se desea.

Mejor Traje De Baño Según El Tipo De Cuerpo: Mujeres de Baja Estatura

Para las mujeres de baja estatura los mejores trajes de baños son aquello con poca estampados, lo más sencillos posibles. Aquellos de dos piezas son una excelente alternativa ya que la harán lucir un poco más alta.

A la hora de comprar el bañador tenga en cuenta que el bikini sea de corte bajo o a la cadera para que se vea más alargada y simule la baja estatura. Evite emplear bikini de corte alto o a la cintura, porque se verá más pequeña.

Mejor Traje De Baño Según El Tipo De Cuerpo: Mujeres Con Caderas Grandes

Para las mujeres con caderas grandes lo mejor es comprar traje de baños que la parte inferior no sea tan llamativas. Los colores negros o azul oscuro son los más favorables que no tengan colores vibrantes.

La parte de arriba debe ser llamativa para que realice un contraste entre la parte de abajo y la de arriba. Pues la idea es desviar la mirada de las caderas.

Compre un traje de baño que la parte inferior sea tipo short o de esos cacheteros. De esta forma creará una ilusión de unas caderas más pequeñas, es un truco perfecto.

Evite comprar bikinis con volados, faralaos, lazos o algún otro detalle, ya que sus caderas se notaran más grandes y no es el efecto que se busca.

Ya no tiene excusa para lucir hermosa en la playa, solamente tiene que elegir el mejor traje de baño según el tipo de cuerpo y ¡listo!

Si está interesada puede ver también; Consejos Para Vestir Según El Tipo De Cuerpo

 

Decorar la casa con tesoros del mar

¿Cómo Decorar La Casa Con Tesoros Del Mar? 

Decorar la casa con tesoros del mar puede resultar muy costosos, sin embargo una forma muy fácil de hacerlo es sacando el máximo provecho en sus viajes a la playa. Descubre como puede llegar a decorar su casa con tesoros del mar sin gastar mucho dinero.

Si por lo general en cada vez que visita a la playa se traer una piedra conchas, caracolas, madera, piedras, es decir traer tesoros a la casa. Es momentos que uses esos tesoros del mar para que decore la casa de una manera fácil y sin tener que gastar mucho dinero.

La magia de decorar solamente no la tiene los reconocidos decoradores, cualquier persona con mucha motivación puede lograrlo. Si usted quiere cambiar la apariencia de casa y tiene mucha motivación, es buen momento para decorar con tesoros del mar.

Decorar La Casa Con Tesoros Del Mar

Las conchas, madera, piedras o caracolas que se consiguen en la playa  le pueden ayudar mucho a decorar la casa sin que gaste tanto dinero. Con un poco de imaginación puede decorar cada uno de los tesoros encontrados en la orilla de la playa.

Cuando llegue de la playa seguramente encontrará un momento para reciclar sus tesoros encontrados en un rincón y así darle un toque playero a la casa. Sin duda, una forma genial de recordar las vacaciones.

Si anda en la búsqueda de crear recrear un ambiente playero en toda la casa, puede colocar a las paredes un color azul, de igual firma en los muebles con un color envejecido le dará el toque playero que necesita.

Decorar la casa con tesoros del mar

Velas Con Conchas Decorar La Casa Con Tesoros Del Mar

Aproveche las conchas que se consiguen en la orilla de la playa para decorar la casa con tesoros del mar, con ellas puede hacer unas novedosas velas.

Solamente necesita una vela y las conchas de mar. Primero que todo lave bien las conchas, luego derrite la parafina al baño maría. Por último llene las conchas con la parafina y coloquen un pabilo. Deje enfriar y listo ¡Velas Nuevas!

Piedras Pintadas Para Decorar La Casa Con Tesoros Del Mar

Las piedras pintadas darán un toque diferente al decorar la casa con tesoros del mar, las puede colocar en la mesa de la sala o en cualquier otro sitio de su preferencia.

Escoja solo las piedras que presenten textura lisa, antes de pintar lave y seque muy bien.

Si el dibujo es algo difícil primero marca con un lápiz sobre la piedra para que lo pueda ver y dibujar mejor.

Las mejores pinturas para pintar piedras son las acrílicas o rotuladores con base de aceite, que son especiales para este tipo de trabajo.

Perchero Con Madera De Playa

Con algunos reciclajes de madera que son fáciles de conseguir en la playa puede realizar un perchero de pared.  Este accesorio del hogar es perfecto para el recibidor, le resultará práctico para colgar sombreros, bolsos, y pequeños complementos.

Si por lo contrario no le justa el perchero en el recibidor, pueda muy bien colocar en cualquier estancia de la casa como el baño, dormitorio, o cocina.

Cuadros Con Conchas y Estrellas De Mar

Con algunas conchas o estrellas de mar puede realizar unos bellos cuadros para decorar la casa con tesoros del mar. Coloque en la sala o en el cuarto de los niños para que tenga un toque playero en casa que seguro le encantará.

Para la realización solamente necesita una cuerda y marcos de madera blanca, de diferentes tamaños.

Recorte unos cuadrados de cartulina, pegue en el fondo del marco de madera y encima adhiera la estrella de mar o la concha. Los cuadros son perfectos para un cuarto de baño, seguro quedan fabulosos.

Adornos de Pescado Con Concha De Mar

Una idea que seguramente la puede realizar con la ayuda de los más pequeños de la casa son los pescados con concha de mar. Necesita pinceles, tempera, pega y unos ojos móviles.

Lave bien las conchas pinten de color que desee, cuando se encuentre secas adhiera una concha más pequeña como forma de aleta del pescado. Luego, pegue los ojos móviles.  ¡Listos!

Muy pocas personas conocen el arte del reciclaje, pero el que si sabe cómo sacarle provecho es capaz de crear infinidades de cosas.  Aproveche las todas las cosas que tiene de sus viajes a la playa y colóquese hoy mismo a decorar la casa con tesoros del mar.

 

técnica de bateo

Sácala De Jonrón Con Esta Técnica De Bateo 

¿Es un aficionado al béisbol o el softbol? ¿Quiere tener buen swing? Por fortuna existe una técnica de bateo que debe seguir al pie de la letra para que la saque de jonrón en su próximo partido.

No todos los jugadores tienen la facilidad de mantener un buen swing para darle a la pelota. Sin embrago, existen técnicas de bateo que de seguro le van a  ayudar mucho.

Si bien es cierto, la práctica hace al pelotero, en muchas oportunidades puede tener una racha mala que no ve ninguna pelota. Pero no se desanime, seguro se le han olvida algunas de las técnicas básicas y solo debe practicar algunos días.

Las prácticas constantes favorecen mucho a los peloteros para superar los errores frecuentes. Por lo tanto, si quiere sacarla de jonrón debe seguir las técnicas básicas como se presenta a continuación.

técnica de bateo

 

Para sacarla de jonrón lo primero que debe tener en cuenta es la técnica de bateo. Entre los elementos más importantes que nunca pueden olvidar se encuentra, el agarre, la postura, el acercamiento y el swing.

El Agarre Como Técnica De Bateo

Lo primero que se recomienda es tomar el bate en una posición relajada y libre de tensión, en un área cerca de la parte de atrás del hombro. Mantenga siempre el bate en la base de sus dedos y no en su palma.

La posición del codo siempre debe estar bajo y relajado. De lo contrario, si mantiene arriba, el swing será lento y hacia arriba.

El peso del bate es muy importante, escoja uno que no sea demasiado pesado para usted. Para conocer cuál es el indicado, tome un bate con la mano diestra  y mantenga el codo  a 90 grados contra su cuerpo.

Luego, tome el bate con la otra mano, pero esta vez con el codo cerca al cuerpo. Si no mantiene el bate al momento de hacer el swing entonces es muy pesado.

La Postura Como Técnica De Bateo

Para que conseguir una buena técnica de bateo es esencial la postura de cuerpo. Para comenzar, los pies deben estar separados cómodamente con un buen balance del cuerpo. De igual forma siempre deben estar los pies apuntando apuntar hacia el plato de home.

La mejor postura en la caja de bateo debe ser por lo menos dos pulgadas del bate extendido sobre el plato. Las rodillas deben estar siempre un poco flexionadas con el peso solamente en la punta de los pies.

En cuanto a los hombros, estos deben estar paralelos al plato de home. Así mismo, la cabeza siempre apuntando hacia al lanzador.

Los codos como se mencionó anteriormente deben estar relajado apuntando hacia abajo.

La posición en líneas generales debe ser relajada libre de tensión, con el bate cerca de la parte atrás del hombre y con la cintura ladeada.

El Swing

El swing es de suprema importancia en la técnica de bateo. El movimiento inicial en el bateo son la composición o vuelta de la mano en un movimiento ligero hacia atrás y un pequeño paso hacia el lanzador.

Una fase importante en el swing es que la parte de atrás de la cadera empieza a rotar cuando las manos vienen hacia delante. Es un error frecuente que abra el lado del frente primero porque abrirá demasiado pronto y tendrá una cobertura pobre del plato y muy poca fuerza.

El contacto con la pelota debe ser justo enfrente del plato de home, a menos que la bola se encuentra fuera. Si la pelota se encuentra fuera, bate una línea ayudando con la parte de atrás de la cadera.

En cambio cuando la bola viene en la zona de bateo la parte de atrás de la cadera comienza a rotar. Cuando comienza esta rotación el talón trasero debe dejarse en el piso en orden por la cadera trasera para finalizar el giro y dar ayudar el máximo poder en el swing.

Al concluir el swing siempre el ombligo del jugador debe de estar justo frente en dirección a donde la bola fue golpeada.

Con respecto a la vista, nunca puede dejar de mirar la bola. Siempre debe seguirá la pelota del lanzador al bate, trate de ver la bola hasta el contacto.

Como observó la técnica de bateo necesita algunas implicaciones precisas que deben practicarse para que tenga los mejores resultados. Comience desde hoy mismo a seguir cada una de las técnicas y en pocos días de seguro la sacara de jonrón.

 

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puf con caucho

Realiza Un Puf Con Caucho En 4 Pasos 

Si en este preciso momento anda en la búsqueda de ideas nuevas para renovar la apariencia de la sala o anda buscando ahorrar un poco de dinero, una excelente alternativa es realizar de un puf con caucho.

Hoy en día los muebles tipo puf se encuentran muy de moda, pero la verdad, son un poco costosos. Sin embrago, lo puede tener de igual forma en casa sin gastar mucho dinero.

 Solamente tiene que contar con unos cuantos materiales para su realización y en solo cuatro pasos tendrá el puf que tanto desea.

Además lo puede realizar según su gusto, con los colores y el tamaño que lo desee. Es una forma muy fácil y divertida de cambiar el aspecto de la casa con asientos novedosos, pero con materiales reusables.

Si quiere conocer cuáles son los pasos en la realización del novedoso puf con caucho, tome nota para que en unos días realice su propio puf sin gastar mucho dinero.

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Materiales Para El Puf Con Caucho

Tome nota, y no olvide ninguno de los siguientes materiales:

Un caucho sea grande o pequeño, una grapadora de tela, pintura de su color preferido, un pedazo de tela, un cutter, espuma para relleno, y un tablero de madera para hacer el asiento.

Un material que es útil para pintar el caucho es la pistola de pulverización, es una forma muy dinámica de pintar el neumático, ya que el acabado en cualquier superficie es excelente.

De igual forma, puede usar muy bien una brocha para pintar el caucho o un spray, cualquier alternativa es buena con tal tenga un buen acabado.

Procedimiento Para Realizar Un Puf Con Caucho

Primer Paso: Pintar el Neumático

Según el tamaño del caucho va a depender la longitud del puf, elija un caucho que mejor se adapte al lugar donde quiera colocarlo.

Como el caucho se va reusar, debe lavar muy bien la grasa y suciedad que presente pegada. Use mucho jabón y un cepillo para limpiar todo.

Al terminar de limpiar el caucho, elija el color de la pintura que mejor se adapte a la decoración de la casa o al lugar donde lo desee colocar.

Al escoger el color correspondiente a la decoración y pinte con la ayuda de la pistola, o con una brocha mediana. Asegurase de pintar muy bien para que no deje ningún detalle.

Posteriormente deje secar en un lugar al aire libre el tiempo que sea necesario.

Primer Paso: Realización Del Soporte

Para comenzar a realizar el puf, necesita medir el diámetro interno del caucho. Dibújelo sobre el tablero de madera.

Al conseguir el diámetro, corte con una cierra o a multiciera, que es la herramienta adecuada para realizar cortes pequeños.

Por otra parte, si no cuenta dicha herramienta, no se preocupe, acérquese a un centro de especializado o una carpintería para que le corte y de seguro le ayudarán en unos minutos.

Paso tres: Relleno del Asiento

El paso siguiente a realizar el puf con caucho es rellenar para que el asiente sea más cómodo.

Coloque la base redonda anteriormente cortada sobre la espuma, maque y corte con un cuchillo bien afilado o con un adaptador cutter.

Para que tenga mayor seguridad a la hora de cortar emplee guantes de trabajo.

Paso cuatro: Armar el Asiento

Para concluir la realización del puf con caucho solo resta grapar la espuma en conjunto con la tela en el tablero de madera.

Una forma muy fácil de realizar este paso es con una grapadora, es perfecta para este tipo de tareas, ya que permite trabajar con comodidad.

¡Listo el Puf con caucho! ahora solo tienes que buscar el sitio perfectamente adecuado. Si le gustaría colocarlo en la terraza o el jardín, píntalo en un color llamativo y vibrante para crear un rincón alegre y colorista.

Como pudo notar realizar un puf con caucho es mucho más sencillo de lo que pensaba, anímese a realizar uno y de esta forma tiene una casa un moderno asiento sin gastar mucho dinero.

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tipo de cuerpo

Consejos Para Vestir Según El Tipo De Cuerpo

Todas las mujeres tiene un cuerpo diferente, por tanto, cada una tiene una figura distinta la cual requiere hacer unos ajustes para realzar la belleza. Si quiere saber ¿Qué tipo de cuerpo presenta? y ¿cuál es el tipo de ropa que más le conviene usar? tome nota de los mejores consejos.

En algunas ocasiones las mujeres por estar un poco apuradas por lo quehaceres diarios, pueden tomar cualquier ropa para salir sin tomar en cuenta que no todo las vestimentas le pueden hacer lucir bella.

Para evite salir a la calle con una ropa poco favorable existen ciertas recomendaciones para modelar la figura con la ayuda de la ropa que puede llevar según sus necesidades. En esencia la clave es conocer las proporciones y usar la moda para acentuar las mejores características para así ocultar todo lo demás.

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Tipo De Cuerpo Manzana

Primero que todo el cuerpo manzana es aquel que sus proporciones son el busto, por lo general el peso suele concentrase alrededor de la sección media y con extremidades delgadas. De igual forma existe caso donde las mujeres presentan un busto pequeño pero el peso puede acumularse alrededor de la cintura.

Lo importante para vestirse según tipo de cuerpo manzana, es que debe alejar la atención de la cintura usando ropa que acentúe otras partes.

La idea es que mantenga los detalles en la parte superior del cuerpo para alejar atención de la cintura, los hombros y brazos. Puede optar por usar mangas largas, pero con toque sensual tipo V en el cuello para atraer la atención al busto.

Unas de las alternativas más favorables para la parte inferior, es optar por usar pantalones acampanadas. Evite siempre usar aquellos pantalones tipo recto o pitillo para que de esta forma ayude a equilibrar los hombros anchos y parte superior grande.

Evite usar cinturones o vestidos que aprieten la cintura, ya que es posible que acentuar las curvas que no desea mostrar.

Tipo De Cuerpo Pera

El tipo de cuerpo pera se caracteriza principalmente porque la parte inferior del cuerpo como lo son los muslos, caderas, los muslos y a veces las pompas más notoria. De tal forma que los hombros son más estrechos, inclinados y no tan anchos.

El secreto para que luzca hermosa con el tipo de cuerpo pera es vestir con cualquier cosa que destaque el área de los hombros y del busto para que se mantenga la atención sobre la parte superior del cuerpo, reduciendo la importancia de la mitad inferior.

Use siempre blusas que destaquen los hombros para que mantenga el correcto equilibrio con todo el cuerpo. Una buena idea es usar sostenes con push up para que aumente un poco la parte superior.

Evita emplear pantalones o licras que se estrechen en las piernas porque acentuaran la parte media que son las cuervas que no desea mostrar. Por lo tanto, puede optar por usar pantalones de pierna recta o ligeramente acampanado.

Tipo De Cuerpo Recto o Rectangular

El tipo de cuerpo contrario al de pera es el recto o rectangular, es fácil de diferenciar porque la cintura es casi del mismo ancho que las caderas y el busto. En este caso la figura no es tan curvilínea, de lo contrario el cuerpo luce recto y con los hombros planos.

Lo más recomendable para este tipo de cuerpo es usar ropa que cree curvas y que se muevan de arriba hacia abajo desde la cintura para que den impresión de cuervas. Usar pliegues y volados fruncidos para agregarle textura y volumen a la figura.

Una excelente opción para este tipo de cuerpo es apretar la cintura para exagerar la cuerva y no lucir tan larga. Los vestidos con cinturones que aprieten la cintura son excelentes, pues creará la ilusión de curvas.

Las minifaldas con medias brillantes son una excelente opción para este tipo de cuerpo, ya que darán una figura mucho más definida.

Aléjate de los pantalones vaqueros holgados y controle la ropa que se pones si no quieres lucir masculina.

Tipo De Cuerpo De Reloj De Arena

Por lo general este tipo de cuerpo las medidas de la cadera como del busto son iguales y la cintura es muy estrecha. Hay mujeres que puedes presentar un cuerpo de reloj de arena incluso si tiene los brazos ligeramente carnosos, los hombros más anchos o el trasero ligeramente más lleno.

Emplee siempre la cintura como foca para llamar la atención al vestirse, es decir, use ropa y accesorios ajustados alrededor de la parte más delgada de la cintura, porque al dirigir la atención hacia este punto, las curvas se destacarán aún más.

Este tipo de mujeres deben siempre usar ropa al cuerpo que equilibra la parte superior y la inferior, mientras acentúas la cintura.

Una excelente opción es usar unos cinturones y vestidos que aprieten la sección media del cuerpo.

Las mujeres con el cuerpo de reloj de arena tienen un busto amplio, use un sostén adecuado para que el busto no luzca caído.

Otra opción para las mujeres con el cuerpo de arena son las blusas y vestidos en forma V, le favorecen mucho aquellas que tiene el busto grande. De lo contrario sino quiere atraer la mirada al pecho evite usar collares, en lugar de ello emplee brazaletes.

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Entrenamiento De Fútbol Menor 

El entrenamiento de fútbol menor está dirigido a niños con edades comprendidas de 6 y 8 años para desarrollar las destrezas en cuanto a la conducción del balón y pase. Si es un entrenador o instructor tome nota de la siguiente rutina de entrenamiento para potenciar las capacidades de los más pequeños y así lograra en poco tiempo convertirse en unos de los campeones del próximo torneo.

Los niños más pequeños aún tienden a estar jugando por cualquier cosa que se le presenta, aproveche sus energías para sacar en mejor provecho en cada entrenamiento para que las técnicas usadas se empleen en sus partidos y cada vez mejoren un poco más en cuanto mejorar sus capacidades.

Entrenar a niños en edades comprendidas entre 6 y 8 años requiere un poco de paciencia para poder desarrollar sus potencialidades por cuanto a la energía que suelen tener. Es importante un poco de disciplina en esta categoría, es esencial porque los niños tienden a distraerse mucho. Sin embargo, los potenciales están al máximo por ciento para que los desarrolle y para ello los días de entrenamientos son los mejores para desarrollarla.

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Calentamiento En El Entrenamiento De Fútbol Menor

Como a los niños en estas edades les gusta mucho jugar, puede aprovechar sus energías implementando un juego que le va ayudar a calentar y así el comenzar el entrenamiento mucho más divertido.

Un juego muy recomendado para el calentamiento de los entrenamientos de fútbol menor es el muy conocido  Gavilán. Las instrucciones son muy divertidas y simples para comenzar el entrenamiento en su primera fase de calentamiento.

Indique a los jugadores que se coloquen en una línea todos con un balón, escoja un solo niño para que se coloque en el otro lado de la línea sin balón, quien será el gavilán. A su señal, los jugadores deben intentar llegar al otro lado del terreno con el balón en los pies. El gavilán debe “capturar” al máximo de jugadores tocándoles en el hombro. Uno a uno, todos los jugadores ocuparán la posición de “gavilán”.

Primer Partido Para Entrenamiento De Fútbol Menor

En primer partido del entrenamiento de fútbol menor se centrará en formar equipos de dos contra dos o tres contra tres que deben disputar la pelota hasta llegar a la línea de gol.

Indique a los pequeños que formen equipos  dedos o de tres según el número de niños, coloque a cada equipo en su línea, marque un punto al cruzar por la línea de gol. Duración: 1 a 2 minutos. Rote las parejas para cambiar de adversario.

Ejercicio Para Entrenamiento De Fútbol Menor

El siguiente ejercicio en el entrenamiento de fútbol menor  tiene como finalidad desarrollar en los niños la conducción del balón y pase. Indique a los niños que formen grupos de tres jugadores como mínimo. El jugador A debe llegar el balón con el interior del pie izquierdo, rodea a un cono y pasa el balón al jugador B, siempre con el interior del pie izquierdo. A continuación, el jugador A corre para ocupar el lugar del jugador B, que conduce el balón con el pie derecho, rodea el cono y pasa el balón con el interior del pie derecho al jugador C. El jugador B corre para ocupar el lugar del jugador C y así sucesivamente.

Primer Segundo Para Entrenamiento De Fútbol Menor

El segundo partido del entrenamiento de fútbol menor es de cuatro contra cuatro o según la cantidad de niños con un portero. En el campo completo indique que el jugo es libre donde el entrenador o educador debe tener la menos intervención posible para dejar actuar por si solos a los niños.

Culminación del Entrenamiento De Fútbol Menor

Para culminara el entrenamiento de fútbol menor se debe realizar un juego de precisión donde el instructor debe dictar todos las instrucciones. Desde una determinada distancia frente a una línea dibujada en el terreno, cada jugador debe golpea el balón para intentar que se detenga lo más cerca posible de la línea, así trabajar la precisión del balón. El que se acerque más suma un punto. El juego se desarrolla en varias tandas.

Como debe conocer para cada categoría existen diferentes tipos de entrenamiento, el plantado puede ser uno de los más populares para desarrollar la conducción de balón y pase. Anime a impartir esta clase dinámica y divertida en el entrenamiento de fútbol menor.

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https://www.youtube.com/watch?v=PTa_xqM3XaM

crossfit para mujeres

Los 4 Mejores Ejercicios Del Crossfit Para Mujeres 

Si desea comenzar una disciplina deportiva porque desea tener un cuerpo tonificado, la mejor forma es por medio de los ejercicios de crossfit para mujeres, ya que es una nueva disciplina deportiva que se centra en aumentar las potencialidades del ser humano como los son la fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad. ¡Anímate!

El CrossFit es una disciplina deportiva que se encuentra de moda, se basa en programas de fuerza y preparación física general donde se ejercitan todas las cualidades físicas de la persona con la finalidad de mejorar la condición física y la salud en general.

Los ejercicios del crossfit son por lo general movimientos globales compuestos, que requieren la actuación de diferentes músculos en coordinación para la ejecución de un ejercicio. En los ejercicios se emplean patrones de movimientos naturales como sentarse, levantar un peso o desplazarse.

Al respecto, si usted es una dama que desea practicar algún deporte porque quiere eliminar unos kilitos para tener un ¡cuerpazo!, ejercicios de crossfit para mujeres es la mejor alternativa. No se despegue del siguiente contenido que esta preparada especialmente para usted.

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Beneficio del Crossfit Para Las Mujeres

Pierde de Grasa Corporal

Con los ejercicios de crossfit se pierde grasa corporal, pues favorecen a la quema de grasa disminuyendo de peso considerablemente. Las mujeres que practican a diario entrenamientos de fuerza subirán en promedio una libra de músculo, pero perderán más del triple de grasa después de un mes de estos entrenamientos.

Gana fuerza

Ganar fuerza no significa aumentar el volumen, porque la cantidades de hormonas de crecimiento naturalmente de una mujer es más baja que en los hombres, lo que impide que se gane volumen de la misma manera. Los ejercicios de crossfit para las mujeres ayudan a mejorar la fuerza, en consecuencia favorece a la definición del tu cuerpo sin enfocarse en el volumen.

Reduce los Riesgo De Enfermedades Del Corazón

Los ejercicios de cossfit ayudan tanto a mujeres como a los hombres porque incluye en sus rutinas tradicionales entrenamientos cardivaculares que evitan cualquier enfermedad cardíaca.  La combinación de ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares te ayuda a tener un entrenamiento completo, por lo tanto el crossfit es una disciplina integral.

Evita La Osteoporosis

Si bien es cierto, en las damas la pérdida de calcio suele ir aumentando con los años o los embarazos, pero una gran ventaja es que con el crossfit para mujeres por medio de los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.

Mejora la actitud

La práctica de ejercicios diarios favorece a acabar con cuadros de estrés, depresión o  ansiedad, al realizar los ejercicios se puede liberar emociones de todo el día el cual genera un gran espíritu de compañerismo que ayuda a combatir la depresión.

Ejercicios de Crossfit Para Mujeres

Wall Ball Shot

Es uno de los más divertido ejercicios de Crossfit para mujeres, se basa en el lanzamiento de balones medicinales hacia arriba, contra una pared mientras se realiza una sentadilla cuando se recibe el balón en las manos.

Squats

El Squats es la muy conocida como sentadilla, es un excelente ejercicio de crossfit para mujeres porque trabaja todo le tren inferior como lo son las piernas y glúteos. Consiste en colocar la espalda recta pies a lo ancho de los hombros y descender como si fura a sentarse hasta un ángulo de 90 grados para subir nuevamente.

Burpess

Uno de los ejercicios más recomendados es el Burpess porque es muy completo porque se trabaja un gran cantidad de músculos en una sola ejecución, por lo tanto se convierte en un ejercicio de crossfit para mujeres que no puede faltar en una rutina de entrenamiento.

Se basa en un ejercicio combinado, primero comienza con una sentadilla, luego, una flexión de pecho y por último un salto lo más alto posible. Todos los movimientos en cadena para completar una sola ejecución.

Tire Smashes

El ejercicio de Tire Smashes trabaja principalmente el tren superior, consiste en golpear una rueda de tractor con un martillo ejerciendo sobre ésta una gran fuerza con cada golpe. Es una ejecución que se realiza para aumentar la fuerza, excelente ejercicio del crossfit para mujeres para trabajar toda la parte de los brazos.

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Conoce diferentes usos de las bolsas silica

Es probable que te hayas preguntado muchas veces cuales son los usos de las bolsas silica que vienen dentro de las cajas de zapatos. Lo único que se sabe de ellas es que se llaman gel de sílice y que no es recomendable que nos la comamos, lejos de eso no se sabe nada más, pues no traen instrucciones ni nada parecido.

Para que sepas, estas bolsas traen dióxido de silicio, el cual resulta ser un fuerte antídoto para la humedad. Este es mucho mejor que el arroz en caso de que nuestro teléfono caiga al agua, y queremos secarlo.

Apenas te enteres de los distintos usos que tienen estas bolsitas no vas a querer volver a botarlas nunca más. Ahora te invito a que conozcas los diferentes usos de las bolsas de silica.

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8 imperdibles usos de las bolsas silica

descubre los usos de las bolsas silica

Bolsitas silica

1.      Úsalas dentro de tu bolso que llevas al gimnasio:

Como te había comentado, estas bolsitas absorben la humedad y protegen los zapatos, es por eso que siempre vienen metidas en las cajas de los zapatos. Si las metes dentro de tu bolso, esta evitara que las bacterias y los gérmenes hagan una colonia en tu bolso, pero no solo esto, también te van a ayudar a quitar el mal olor.

2.     Con las bolsas de sílice podrás cuidar tus toallas:

Pon unas cuantas bolsitas dentro de tus gavetas o cajones donde guardas estos artículos para tu cuidado personal, de esta manera estarás evitando que guarden malos olores y además los estarás librando de humedad.

3.     Con estas bolsas podrás alargar un poco la vida útil de tus afeitadoras o rastrillos:

En vez de poner tu rastrillo al aire libre en el baño, lo que tienes que hacer es colocarlo dentro de un envase con unos paqueticos de silica adentro. El hacer esto no solo hará que tu afeitadora dure un poco más sino que también hará que no se oxide.

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4.     Úsalas para salvarle la vida a tu teléfono celular:

Como te había dicho anteriormente, si tu teléfono llega a caer en el agua, lo que debes hacer es colocarlo dentro de un vaso con sílice adentro, esto es mucho más efectivo que colocarlo en un envase lleno de arroz.

Estas bolsitas absorberán la humedad de tu teléfono. Recuerda que antes de hacerlo, debes sacar del dispositivo la batería y la tarjeta de memoria. Déjalo en el envase por al menos un día.

5.     Desempaña el parabrisas de tu carro con estas bolsitas:

En vez de tener que esperar que el aire acondicionado de tu carro haga su trabajo, puedes ayudar a que este proceso se acelere. Pon unos cuantos empaques de sílice adentro de tu carro, justo debajo del parabrisas. Esto lo mantendrá libre de quedar empañado en los días húmedos.

6.     Cuida tus fotos viejas con un poco de silica:

Es muy lamentable ver cómo pasa el tiempo y con él nuestras fotos viejas se van deteriorando poco a poco. Si quieres detener este proceso de deterioro, pon bolsitas de silica dentro del cajón en donde las estas guardando y listo. Ya no se deterioraran más.

7.      Podrás cuidar tu maquillaje con ayuda de las bolsitas de silica:

Al igual que las puedes meter dentro de tu bolso de gimnasio, mete unas 2 bolsitas de estas dentro de bolso de maquillaje. Con esto estarás evitando que la humedad deteriore el preciado maquillaje

8.     Usando bolsitas de silica podrás secar los pétalos de las flores:

Si eres una persona aficionada a secar las flores, porque te encanta realizar pequeños detalles con ella. Lo que debes hacer es envolverla con papel, junto a varias bolsitas de silica en su interior. De esta forma se secaran mucho más rápido.

Como podrás ver estas bolsitas son sumamente útiles en muchas cosas de la vida. Y ahora que ya conoces diferentes usos de las bolsas de silica, ni se te ocurra volver a botarlas pues pueden ayudarte mucho más de lo que crees. Así que más nunca las deseches.

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Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontraras los mejores consejos para reciclar en tu hogar ¡piensa verde!

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Aprende a escoger la falda apropiada según tu tipo de cuerpo

Hay días en los que quizás no te sientas de humor para ponerte un vestido, para días como esos están las maravillosas faldas. Hay muchos tipos de ellas y son perfectas para completar tu outfit, pero la pregunta más importante seria ¿cuál es la que va mejor con mi figura?, hay tantos estilos y cortes diferentes que quizás te pueda resultar difícil responder a esta pregunta. Debes tomar en cuenta que no todos los tipos de faldas les sientan bien a todas las mujeres, pero siempre habrá una ideal para ti que favorecerá tu cuerpo. Aquí te daré algunas indicaciones para que aprendas como escoger la falda más apropiada para ti.

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Primero ¿Qué debes considerar antes de escoger la falda ideal?

aprende a escoger la falda

Como escoger la falda ideal

Pensar que la falda que quieres te quedará igual a como esta puesta en el maniquí ¡es un error fatal!, por ello lo primero que tienes que considerar antes de llevártela de la tienda es conocer bien tu figura, debes vestirte bien de acuerdo a como eres. Por ejemplo si quieres…:

  • Alargar tu silueta, arriésgate usando estampados verticales
  • Disimular tus muslos gruesos, prueba con cortes al largo de la rodilla
  • Disimular tus caderas o panza, lo mejor es una falda de corte tipo “A”
  • Potenciar un trasero voluptuoso, opta por una falda corte lápiz o tubo
  • Que tus piernas parezcan más gruesas, escoge una mini-falda estrecha
  • Ganar volumen, selecciona una falda plisada

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¿Cuál es la falda que más se adapta a mi tipo de cuerpo?

Lo que verás a continuación es una guía un poco general, puede haber variaciones dependiendo de la forma de tu cuerpo.

1.     Si eres de estatura baja:

La mejor falda para tu tipo de cuerpo serán las rectas que se estrechan en la cintura así como también las de corte “A”, la longitud de las mismas deben ser hasta las rodillas, si es muy larga o muy corta te verás mas bajita de lo que eres. Un estilo adecuado para este tipo de faldas incluiría adornos verticales como por ejemplo botones, así darás la impresión de más longitud. Evita las faldas con dobladillos, de media pierna y con bolsillos.

2.     Si eres de cintura ancha:

Usa faldas en donde la atención se desvíe a las piernas y distraigan la vista de la parte de la cintura. Puedes usar faldas largas o cortas, evita las que tienen adornos en la mitad de la misma así como también las que atraen la vista a la zona de la cintura.

3.     Si tienes la figura como un reloj de arena:

 Las faldas ideales para ti son las que tienen forma de “A” y las que son enrolladas. Selecciona las faldas que sean lisas en la parte frontal y que lleven alguna cremallera en la parte posterior o en los lados. Si tienes la cintura fina puedes escoger las que tienen pretina y si no evítalas. Es recomendable que las uses de tejidos fluidos que acentúen tus curvas. Evita las faldas con tejidos rígidos así como con pliegues y bolsillos.

4.     Si tienes mucha pancita:

 Puedes disimularla con faldas tipo “A” que comiencen en la cintura. Evita las pretinas y las faldas ajustadas. Selecciónalas de colores oscuros y de tejidos lisos.

5.     Si tienes la figura muy recta:

 Te quedan muy bien todos los estilos de faldas, lo que te aconsejaría es que si eres de piernas muy delgadas mejor uses faldas largas o con aberturas.

6.     Si eres de trasero grande:

Te van perfectas las faldas tipo “A” y las faldas sueltas. Evita las pretinas y los detalles verticales. Utiliza mejor las de colores oscuros. Huye de las faldas que tengan pliegues encima de las caderas.

7.     Si eres de trasero pequeño:

Evita usar falda de tejidos elásticos como la lycra, así como también las faldas ajustadas.

8.     Si tienes muslos grandes:

 Te sientan bien las faldas que son sueltas. Evita ponerte faldas estrechas que tengan tejidos de lycra.

Algunos consejos que te serán de ayuda a la hora de escoger la falda apropiada para tu cuerpo

Si eres lo bastante segura para ponerte lo que sea, importará muy poco lo que lleves puesto. Si encuentras algo que te gusta pues ¡úsalo sin que te importe nada!, recuerda que la elección de tu falda también va de la mano con tu estilo personal, puede ser vintage o de cualquier otro estilo. A veces, la tela de algunas faldas son de muy excelente calidad lo que te obliga a comprarlas, pero no está de más improvisar personalizándolas tu misma con el diseño que más te guste.

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10 sencillas maneras de reciclar el papel periódico

Si estabas pensando en desechar los periódicos viejos pues ¡olvídalo!, el papel periódico puede sernos de mucha utilidad después de haberlos leído. Este es un producto que todos tenemos y a veces hasta por montones. Por eso te explicare algunas maneras de reciclar el papel periódico, para que comiences desde ya a formar parte de aquellos que toman consciencia ante una sociedad que desecha todo, por eso te invito a colaborar con el medio ambiente, solo echa un vistazo a los siguientes consejos.

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Pero antes, conoce la importancia de encontrar algunas maneras de reciclar el papel periódico

10 maneras de reciclar el papel periódico

Reciclar papel periódico

El papel periódico como bien sabemos se obtiene de los árboles, así que en vez de llevarlos al cubo de basura o acumularlos debes reciclarlos. Con esto estarás explotando tu creatividad y tu actitud de reciclado, además, ésta práctica te permitirá ahorrar mucho dinero.

Como cada vez son menos los recursos de la tierra, cada uno de nosotros, incluyéndote, debemos aportar nuestro granito de arena para que éstos duren lo más que se pueda. Así que la mejor manera de aportar a la conservación de nuestro planeta es dándole más vida luego de su uso a los materiales que, como bien sabemos, se obtienen de él, así que no debes desperdiciarlos.

Debes saber también que hoy en día casi todo se puede reciclar o reutilizar, como por ejemplo: los envases de vidrio viejos, éstos los puedes volver a utilizar como contenedores de café, frutas, azúcar, etc. Por eso cuanto menos material desperdiciemos menos se tendrán que volver a fabricar. Recuerda que es el proceso de fabricación el que origina la contaminación ambiental.

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10 maneras de reciclar el papel periódico

Maneras hay muchas, así que solo necesitas un poco de creatividad e imaginación para alargar la vida de tus periódicos viejos. Aquí te dejo algunas maneras de hacerlo:

  1. Utilízalo para embalar objetos frágiles a manera de protección: Solo arrúgalo para que el objeto amortigüe los golpes y envuelve éste con el papel periódico.
  2. Utilízalo para eliminar los olores de tus recipientes en la cocina: Para ello rellena los recipientes con periódico arrugado y déjalos así durante toda la noche, a la mañana siguiente notaras como habrá desaparecido el mal olor.
  3. Empléalo para limpiar mejor tus ventanas y vidrios: solo haz una mezcla con 1 parte de vinagre y 2 de agua y rocía sobre la parte a limpiar, una vez hecho esto retira los residuos con periódico y mira los resultados.
  4. Utilízalo para envolver tus regalos: De manera improvisada puedes hacer tu propio papel de regalo con periódicos, solo forra el obsequio con éste y decora con algún lazo o listón colorido.
  5. Si los cajones de la nevera donde almacenas tus frutas y verduras huelen mal, solo vacíalos y mételes hojas de papel periódico para que el olor desaparezca.
  6. Puedes hacer madurar tus vegetales y hortalizas con papel periódico: solo envuélvelos en él y déjalos en un lugar fresco, dentro de 1 semana verás el resultado.
  7. Utilízalo para limpiar las necesidades de tu mascota
  8. Si hay un día lluvioso puedes utilizar el papel periódico en las entradas de tu casa para colocar los zapatos mojados de los que entran en ella, de manera que no mojen el suelo.
  9. Puedes utilizarlo para secar tus zapatos húmedos: solo introduce papel periódico en ellos hasta que queden bien rellenos y déjalos secar todo el día
  10. El papel periódico puede ser un buen macetero: solo emplea la parte inferior de una botella de refresco y forra el interior (las paredes) de la misma con papel periódico y ¡listo!, ya puedes introducir tus plantas.

Estas son algunas de las mejores maneras de reutilizar el papel periódico, pero no te quedes hasta aquí, inventa tus propias maneras de reciclar el periódico pues son muchísimas, mientras más le alargues la vida a este maravilloso material pues ¡mejor!

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Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontraras las mejores ideas para reciclar en tu hogar. ¡piensa verde!