Author Archives: Leiffer Tovar

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Pasos Esenciales Para Maquillarte Fácil Y Rápido

Si siempre has soñado con maquillarte como toda una profesional, es hora que cumplas tus sueños. Aquí te tenemos la solución para que puedas lucir como toda una princesa el momento que lo desees. Aprende a maquillarte facial y rápido sin ninguna complicación con los siguientes pasos.

El maquillarse perfectamente no se logra con solo colocarse un poco de polvo compacto  en el rostro, es mucho más que ello. Un maquillaje debe seguir unas reglas esenciales para que puedas logar un rostro de porcelana.

Con algunos pasos sencillos vas a logar contornear tu rostro para que puedas ocultar las imperfecciones e iluminar para que tengas un maquillaje perfecto. Solamente debes seguir cada uno de los siguientes pasos a continuación.

maquillarte facial y rápido

Pasos Para Maquillarte Fácil Y Rápido

Paso 1: Aplica base y corrector

Para comenzar a maquillarte facial y rápido lo primero que debes hacer es preparar tu piel. Aplica tu base con la ayuda de una brocha plana, evita crear una máscara, sólo cubre lo necesario, difumina hasta que la base se funda en tu piel y el tono sea parejo.

Luego, aplica el corrector según tu tono con la ayuda del pincel, comienza desde el lagrimal hasta la altura del iris para que neutralices y elimines las odiadas ojeras. Realiza este mismo paso con las imperfecciones que puedas presentar.

Nota: Si quieres mantener una piel de apariencia fresca, radiante y natural, aplica polvo translúcido con una brocha grande sólo en la zona T del rostro.

Paso 2: Añade Blush en crema

El blush en crema es una presentación ideal aunque a muchas  tengan miedo de usarlo. Este tipo de blush es excelente porque cuenta con un acabado es natural y duradero. El color debe parecer que sale de la piel, más no que esta sobre ella.

Aplica el blush con una brocha justo en las manzanas de las mejillas, es decir en la parte más prominente y difumina desde el centro hacia arriba. Si aún no sabes qué tono de rubor usar, el color ideal es aquel que imite tus cachetes después de ejercitarte.

Nota: Recuerda aplicar gradualmente y con moderación, pues es más fácil poner que quitar.

Paso 3: Iluminador

Uno de los pasos que no puedes olvidar al maquillarte facial y rápido es la aplicación del iluminador, pues le dará luz a tu rostro una apariencia radiante y especial. Busca una sombra brillante de un tono parecido al de tu piel y aplica con un  pincel abombado en todo el párpado y sobre el hueso de la ceja.

Luego, aplica la misma sombra sobre el puente de la nariz, los pómulos y los piquitos del labio superior. Recuerda aplicar solo en estos lugares estratégicos para que logres resaltar tus facciones.

Nota: La clave para este paso se encuentra en la sombra brillante cercana al tono natural de tu piel. De esta forma le puedas dar la luz a tu rostro que  necesitas.  Si eres de color blanca, elige un color champagne como Naked Lunch. En el caso que seas más morena, entonces usa Shroom, ambas de M.A.C

Paso 4: Sombra

Aunque para muchas aplicar la sombra es un paso complicado, la verdad, es muy sencillo. Comienza por elegir un tono de sombra que resalte tus ojos de manera natural. En este caso, deja los colores chillantes a un lado.

Uno de los tonos universales que les va a todas es el Satin Taupe, de M.A.C. Solo coloca un poco sobre el párpado móvil y comienza a difuminar hacia arriba jalando un poco en dirección al final del arco de la ceja. Concentra siempre un poco más de sombra justo en la cuenca del ojo y asegúrate que ambos tengan la misma cantidad.

Nota: El tip para que logres maquillarte facial y rápido los ojos es difumina muy bien para lograr un efecto ahumado perfecto.

Paso 5: Delineador

Para que logres un maquillaje profesional es importante que delinees línea de las pestañas superiores e inferiores con un lápiz parecido al tono de la sombra. Luego, con la ayuda de un pincel con forma de pluma difumina ambas líneas con cuidado de no borrar el delineador por completo.

Nota: Emplea para este paso un lápiz cremoso que se pueda difuminar bien.

Paso 6: Máscara

El secreto para consigas unas pestañas de impacto se basa en la aplicación de la máscara. Comienza por rízalas apretando el enchinador en la base, luego en el centro y por último en las puntas de las pestañas. Aplica la máscara de volumen comenzado desde la base con movimientos en zig-zag hacia arriba.

Recuerda realizar solo un par de capas para evitar grumos y pegotes. Emplea aquellas mascaras que den volumen y las alarguen al máximo. Aquellas de fórmula resistente al agua suelen aguantar mejor.

Nota: Cuando termines de aplicar la máscara, pasa el cepillo varias veces justo en las puntas para alarga aún más.

Paso7: Cejas

Como bien los sabes las cejas son el marco de la cara, por ello debes mantenerlas siempre en forma, esto hace toda la diferencia. Si quieres maquillarte facial y rápido las cejas, comienza por péinalas hacia arriba para acomodarlas, rellena con un lápiz para cejas cualquier huequito. Luego, realiza trazos suaves hacia arriba de modo que imites el crecimiento del vello para un efecto natural. Por último, aplica un poco de gel transparente especial de cejas para mantenerlas en su lugar.

Nota: Evita depilar mucho, recuerda que unas cejas pobladas y naturales son tu mejor accesorio.

Paso 8: Labios

El toque final, elige un lápiz delineador de tu color preferido, perfila y rellena completamente tus labios. Es recomendable que uses un tono que contraste y complemente tus sombras de ojos, en este caso puedes emplear un coral muy suave. Sobre el color elegido aplica un poco de gloss transparente ¡y estás lista!

TIP: Si por casualidad tus labios son muy delgados, concentra el gloss justamente en el centro de los mismos para crear un efecto de volumen.

 Puedes ver también: Pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate 

fabricar un cajón

Como Fabricar Un Cajón Para Libros Y Revistas En 5 Pasos Fáciles

Si quieres mantener siempre ordenadas tus revistas, libros, apuntes y cuadernos, ya no lo pienses ni un minutos más. El día de hoy te enseñamos como fabricar un cajón para guardar libros y revistas que puedes realizar de manera muy sencilla con solo reciclar y restauran en casa.

Te vamos a explicar paso a paso como puedes realizar un bello cajón para mantener en orden los libros y revistas que están en la sala desordenados. Es una manera de mantener en orden todos y cada uno de los espacios de una manera muy divertida sin gastar tanto dinero.

Fabricar Un Cajón Para Libros Y Revistas: Pasos

Materiales esenciales

Esos cajones pequeños de un sifonier viejos le puedes dar mucha utilidad porque tienen salidas decorativas que se pueden aprovechar. Si tiene en casa una cómoda o un sifonier viejo, aprovecha un cajón de ellos  para hacer uno nuevo.

  • 1 Cajón de cómoda o sifonier
  • 1 Listón de madera de unos 2 cm de ancho
  • 1 Lija fina
  • 1 Cubeta, rodillo y brocha redonda
  • 1 Esmaltes Acrylic Satinado Amarillo Oro
  • 1 Esmaltes Acrylic Satinado Azul Cielo
  • 1 Cinta de carrocero
  • 2 Tornillos pequeños, dos cáncamos y dos alcayatas

Paso 1. Lija la superficie del cajón

Para comenzar debes ver si el cajón se encuentra previamente pintado o cuenta con restos de pintura, barniz, o esmalte. En tal caso, es conveniente lijar la superficie para que elimine cualquiera de estas imperfecciones antes que comience a pintar.

Al terminar de lijar todo el cajón completamente, pase un paño húmedo para que retire los restos de polvo.

Paso 2. Pinte de color el interior del cajón

Ya que el cajón está libre de residuos, comienza por pintar el interior con el color que deseas. En este caso lo vamos a pintar de color amarillo, emplea la brocha para las esquinas y el resto con un rodillo.

Después de pintar todo la parte del  interior, espera por lo menos unas horas hasta que la pintura seque completamente.

Paso 3. Pinta el exterior del cajón

Antes de comenzar a pintar el exterior asegúrate que el interior está bien seco. De manera que puedas entonar sin manchar lo que ya está pintado, comienza por cubrir los bordes con la cinta de carrocero. Luego, aplica el segundo color con un rodillo, es este caso elegimos el azul cielo.

Mientras esperas el tiempo para que la pintura seque, puedes trabajar con el listón que hará de tope de la estantería.

Paso 4. Cortar y pintar el listón

En el caso que lo quieras cortar en casa el listón, elige un de 2 cm de ancho y mide el largo del cajón por dentro para darle la longitud antes de cortarlo.

Si no tienes las suficientes herramientas para cortar en casa, lleva las medidas a un carpintero y ellos te lo cortarán a la medida justa.

Después al conseguir el listón, sólo resta que pintes con el mismo esmalte que utilizaste  para darle color al exterior.

Paso 5. Encajar el listón y colocar los cáncamos

Cuando ya se encuentre seco el listo, encájalo a unos 15 centímetros de la parte inferior y asegúralo con tornillos en ambos lados.

Para que puedas colgar el cajón estantería en la pared, debes colocar dos cáncamos en la parte de atrás, uno a cada lado y a la misma altura. Por último, solo busca el lugar que desees para colgarlo y clavar las alcayatas a la pared. Listo el cajón para libros y revistas.

Puedes ver también: Como decorar la casa con tesoros del mar

ejercicio burpees

La Correcta Ejecución Del Ejercicio Burpees

Sin duda alguna el ejercicio burpees es considerado como uno de los mejores por ser una de las ejecuciones más completas. En el ejercicio no se trabaja una sola parte del cuerpo, se encuentra inmerso las piernas, brazos y abdomen al mismo tiempo.  ¡Ideal no! Mira cómo puedes realizar este fabuloso ejercicio desde casa.

Si cuentas con poco tiempo de ir al gym, pero quieres tonificar el cuerpo, la mejor forma es realizar burpees todos los días. Es un tipo de ejercicio que además de efectivo lo puede realizar en cualquier lugar sin ningún tipo de equipo.

Es considerado como uno de los el mejor ejercicio, ya que combina sentadilla, extensiones de brazos y salto en solo una ejecución. Al comenzar a realizar las ejecuciones en principio puede ser un poco complicado, pero unos días lo dominará a la perfección.

Lo mejor de todo al realizar este tipo de ejercicio burpees es que no necesita ningún instrumento o ir al gym. Solo necesita las ganas de ejercitarse,  ya que lo puede hacer en cualquier parte.  ¿Quiere saber de qué trata?  ¡Vamos a sudar!

Correcta Ejecución Del Ejercicio Burpees

Es increíble, pero el burpees aunque no lo creas involucra prácticamente todas las partes del cuerpo. En su ejecución  trabaja pecho, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, glúteos y abdominales. El músculo que participación más en la ejecución es el cuádriceps, puesto que es el responsable de iniciar el salto desde la posición baja.

El burpees es conocido como un ejercicio cardiovascular para entrenamientos de alta intensidad. Sin embargo, cualquier persona con la técnica correcta lo puede realizar sin ningún tipo de problemas.

Ejecución correcta del Ejercicio Burprees

Para comenzar es esencial que coloque los pies al mismo ancho de los hombros y los brazos relajados a los lados del tronco.

De seguida, con un mismo impulso apoye las manos al piso, estire las piernas y realice una flexión al mismo tiempo. Es importante que realice los tres movimientos al mismo tiempo, por ello el impulso principal para caer en el suelo y realizar la flexión. Cuando realice la extensión de codos trate que el pecho toque el suelo.

Al terminal la flexión rápidamente realice otro impulso explosivo para colocarse de pie y realizar un salto estirando los brazos hacia el techo y realizar el salto al mismo tiempo.

En el caso que sea principiante en la realización, puede hacer los llamados medio burpees, en este elimina el salto final para que se recupere rápidamente. Sin duda, una variación excelente para aquellas personas que no tiene acostumbrado el cuerpo aun a la realización de ejercicio.

Beneficio del Ejericicio Burpees

Si comienza a realizar la correcta ejecución del Burpees va a conseguir muchos beneficios en poco tiempo. Al realizarlo frecuentemente en un tiempo corto su apariencia física cambiará completamente al ver tonificados los músculos.

Aumenta tanto la fuerza como la resistencia, puede realizar cualquier otro ejercicio común sin cansarse rápidamente.

Favorece en gran medida el rendimiento general, son muchos que practican ejercicio Burpees y notan los cambien en poco tiempo.

Desarrolla habilidades de coordinación, reacción y la resistencia muscular en un periodo muy corto de tiempo.

Facilita la realización de cualquier ejercicio, puesto que la intensidad a la que se someten los grupos musculares, la persona adquiere resistencia.

Beneficia al sistema cardiovascular y al buen funcionamiento de los pulmones. Al realizar el ejercicio burpees la respiración y la circulación sanguínea funciona la perfección.

Favorece sin darse cuenta a la vida diaria, a la hora de subir escaleras, bajar escaleras o correr a tomar el autobús, será más fácil sin cansancio.

Puede ver también: Mejores Ejercicios De Glúteos Para Mujeres

mejores marcas de zapatos para caballeros

Descubre Las Mejores Marcas De Zapatos Para Caballeros ¡Solo Para Chicos! 

Si eres un hombre que te encanta andar a siempre de punta en blanco, no puedes dejar nunca por fuera los mejores zapatos para terminar el look. Mira aquí las mejores marcas de zapatos para caballeros que nunca debes olvidar.

Una vestimenta no se encuentra completa sin elegir los zapatos perfectos para cada ocasión. Por tanto, lo ideal es que tengas claro las mejores marcas de zapatos para que escojas siempre calidad y confort.

Mejores Marcas De Zapatos Para Caballeros

Alden

Tanto el lujo como la tradición se combinan para darte la más alta calidad a estos tipos de zapatos de caballeros. Es una de las mejores  marcas de zapatos para caballeros que no debe olvidar. Considerada como mejor firma estadounidense de zapatos para hombre.

Esta prestigiosa marca de zapatos para caballeros fue fundada en 1884 en Massachusetts. Alden, fabrica cada una de sus piezas con los más altos estándares, son realizados a mano con las mejores pieles, como gamuzas de cabrito, cordovan y piel de becerro en New England. Sin duda una marca que forma parte esencial de la indumentaria icónica masculina.

Corthay

El funddor Pierre Corthay creó esta distinguida marca francesa en el año 1990, desde el inicio se ubicó como unas de las mejores marcas de zapatos para caballeros. En principio del año 2009, Pierre fue premiado con el “Master of Arte” por el gobierno francés, máximo reconocimiento a la artesanía francesa.

Este tipo de zapatos se distinguen por su silueta distintiva de líneas elegantes y contornos suaves. Todos y cada uno de los zapatos son realizados enteramente a mano en Francia y por supuesto con materiales franceses.

Edward Green

Todos los zapatos de esta popular marca también son cortados a mano con los mejores cueros del mundo. Cada par de zapatos Edward Greens se hacen desde 1890 en Northhampton, Inglaterra. Sin duda, su calidad es excepcional y su suela garantiza la mejor durabilidad y comodidad.

Saint Crispin’s

Una marca australiana fundada en 1985, donde en sus comienzos realizaron zapatos justos a la medida hechos a mano. Además, realiza calzado para diferentes marcas en todo el mundo.

Su fábrica se encuentra en Rumania donde se realiza el 95% del proceso de sus piezas a mano y el otro 5% es a nivel industrial. La particularidad que la convierte en una de las mejores marcas de zapatos para caballeros son por sus colores y técnicas para pintar las pieles. Por lo general, los clientes eligen el proceso de personalización, por lo que tienen un público muy conocedor y fiel.

Ricker’s

Es considerada como una de las más antiguas marcas de zapatos ingleses, una de las favoritas por su tradición y gran calidad. Fundada en 1829 por su creador Joseph Tricker. La fábrica de Ricker’s se encuentra en  Northampton, Inglaterra, abrió sus puertas en 1904 y aún en la actualidad sigue activa.

Ricker’s  aun en la actualidad mantiene su producción a mano, así como su popular servicio de made to order. Es sin duda, una de las mejores marcas de zapatos para caballeros. Ha creado grandes modelos de botas y zapatos que son referentes para muchas otras firmas.

Yohei Fukuda

Sin duda alguna, la marca Yohei Fukuda es uno de los zapatos japoneses más pedidos hoy en día. Fukuda creció en la ciudad de Tomaya, tiene 35 años, después de su preparatoria se fue a Inglaterra para aprender y trabajar en la industria específicamente de la moda inglesa tradicional.

Al instalarse estudió en el Instituto Tresham en Northampton, una escuela especialista en zapatos, después trabajo en Edward Green. Luego, regresa a su tierra en Japón en 2008 para empezar su propia marca.

Desde el 2008 ha trabajado estableciéndose como uno de las mejores marcas de zapatos para caballeros por ser un gran artesano de zapatos en Japón. Al combinar la artesanía inglesa con su perfección y detalle japonés resulto una gran marca. Además, de llevar la opción de zapatos bespoke a un nivel muy exigente y de lujo puro.

materos con botellas plásticas

Pasos Para Realizar Materos Con Botellas Plásticas

Si eres de las persona que son amanten de las plantas seguramente siempre te hace falta un matero para mantenerlas en buen estado.  Por fortuna, el día de hoy te vamos a mostrar paso a paso como puedes hacer desde casa materos con botellas plásticas en solo minutos.

Conservar, regar y cuidar las plantas es un cuidado que se debe cumplir para mantenerlas en buen estado. De lo contrario, si poco cuidado le dedica a sus plantas en poco tiempo se marchitarán.

En el caso que sea un amante a las plantas, le guste verlas bonitas, arregladas y que siempre se encuentren  frondosas. Una buena idea es manearlas en un espacio adecuado, para ello los envases de plásticos que tiene en casa le pueden ayudar. Solo tiene que contar con unos materiales que se seguro tiene al alcance de la mamo para que realice un bello matero

Pasos Para Realizar Materos Con Botellas Plásticas

Materiales para la realización de los materos con botellas de plástico

  • Botellas de plástico de 1,5 litros
  • Pincel
  • Cúter y/o tijera
  • Plantas aromáticas
  • Barniz al agua
  • Rotulador permanente
  • Pintura esmalte acrílico al agua
  • Perforador de papel
  • Varias piedritas
  • 1 malla o colador

Materiales para el soporte del matero

  • 1 Tablón de madera o contraventana
  • 1 Rodillo y pincel
  • 1 Tijera
  • Varias alcayatas de tornillo
  • 1 Martillo
  • 1 Regla
  • 1 Lapicero
  • 1 Pintura esmalte al agua

Paso N° 1 Para la realización de los materos con botellas plásticas

Comience por quitar la etiqueta del envase de plástico con un poco de agua tibia. Tome el rotulado, marque con la ayuda de la regla donde desea cortar según el tamaño que desee.  Recuerde dejar un lado más alto que otro para colgar la maceta cuando se encuentre lista.

Paso N° 2 Para la realización de los materos con botellas plásticas

Con la ayuda de Cúter afilado corta la marca antes realizada, termina de rematar el corte con la ayuda de la tijera para que busque la perfección. Si en algún caso quedo resto del rotulado, puede quitarlo con ayuda de algodón y acetona.

Puede usar tato la parte inferior como la superior de la botella, si decide usar la parte de arriba cierre la tapa y pinte con el color de su agrado.

Paso N° 3 Para la realización de los materos con botellas plásticas

Toma el color de la pintura que prefieras, moja bien el pincel y pinta el interior de la botella.  A la hora de pintar, cargue bien el pincel de pintura y realice ligeros golpecitos evitando extender la pintura.

Para que proteja el interior de la botella para el matero cuando seque la pintura, utilice alkil o algún sellador. Sólo pinta el interior, para obtener un efecto de cristal.

Si desea decorar la superficie del matero puede colocar el nombre científico de las plantas aromáticas con un rotulado. De igual forma puede usar su imaginación para colocar cualquier adorno que tenga al alcance de la mano.

Luego con un perforador realiza el agujero en la zona donde va a colgar la maceta. Evite que quede muy al borde.

Paso N° 4 Para la realización de los materos con botellas plásticas

En el siguiente debe realizar los drenajes para que el agua pueda nutrir fácilmente la planta.

Antes de colocar la tierra para la planta es preciso hacer un drenaje para la maceta, pero todo depende de la parte empleada del envase. Si empleo el culo, primero llene la base de piedrecitas para formar un drenaje. Luego, introduce la planta con tierra.

De lo contrario, si empleo el cuello, primero debe colocar una malla o colador para que al quitar la tapa para desaguar, no se caigan la tierra ni las piedras. Luego, coloca las piedrecitas y por último la planta con tierra.

Paso N° 5 Para la realización de los materos con botellas plásticas

Para realizar el soporte,  comience por lijar los bordes de la tabla que ha elegido en el caso que sea necesario. Pinte con esmalte al agua blanco, recuerde extender bien la pintura para que tome la apariencia de la madera.

Cuando tenga listo el soporte, marque con una regla  donde ira cada una de las maseta, recuerde  enroscar las alcayatas de tornillo para colgarlas.

Listo, solo resta colgar sus bellas plantas aromáticas.

Puede visitar también: paso para teñir un pantalón

teñir un pantalón

Aprende A Teñir Un Pantalón En Solo 3 Pasos Fáciles

Si en algún momento quieres teñir un pantalón porque deseas un color original, o desea pintarlo para que se vea como nuevo. Aquí te decimos como lo puedes hacer en casa en solo 3 simples pasos ¡No te despegues!

Si por casualidad tienes un pantalón  que poco usa, porque su color no te agrada. Tu misma en casa puedes darle el toque ideal para pintarlo del color que desees. De esta forma, puedes combinarlo como la prenda que quieras.

De lo contrario, si tienes un pantalón que te gusta, pero el color ya está opaco por tanto lavar. Es momento que lo pintes para que tengas una prenda como nuevo en solo minutos.

Lo mejor de todo es que vas a tener una prenda única que lucirá como nueva sin gastar mucha plata. Solamente tienes que contar con un poco de tiempo para que lo puedas lograr. ¡Manos a la obra!

Pasos Para Teñir Un Pantalón En Casa

Paso 1 Coloque en remojo

En primer lugar para que logre teñir un pantalón, debe decolorar todo para que pierda por completo su color original. De esta forma, será mucho más fácil que se impregne del nuevo tono.

Siempre y cuando el pantalón sea de buena calidad que permitan temperaturas altas, coloque a remojar en agua caliente durante unos minutos.

Paso 2 Aplicaciones del decolorante

En un contenedor, disuelva el decolorante en agua tibia para comenzar a teñir el pantalón. Puede adquirir previamente el decolorante en droguerías, grandes almacenes, etc.

Cuando tenga listo el decolorante, introduzca el pantalón que estaba sometido en agua caliente en el contenedor.

Coloque el agua con el pantalón en el fuego hasta que hervir. Deje a fuego medio por unos 25-30. Mientras pasa el tiempo correspondiente debe removemos la prenda hasta que el color original haya desaparecido.

Luego, saque la prenda del agua hirviendo, deje enfriar y lave de manera habitual para teñir.

Paso 3 Teñir el pantalón

Para este paso debe tener a la mano el tinte del color que desea. Recuerde que debe ser un tinte de mano de agua caliente para que el resultado sea el mejor.

Primero coloque agua en el recipiente grade donde se puede humedecer el pantalón fácilmente. Luego, vierta agua y un poco de sal, mueva muy bien para que se diluya.

Vierta el tinte del color que desea para su nueva prenda en la preparación de agua con sal antes realizada y sumerja el pantalón.

Deje hervir el agua con la prenda dentro por unos 30 minutos para que todo el pantalón quede perfectamente teñido.

Durante el tiempo que hierva, debe mover la continuamente la prenda para que se tiña perfectamente por todos lados.

Resumen

Es esencial recordar que los primero lavados de la prenda teñida deberán realizarse preferiblemente a mano. Use un jabón suave para los primero lavados, pues la primera parte del tinte se perderá.

Al lavar primera vez se pierde parte del tinte al igual que pasa con las mechas californianas o tintes de pelo.

Puede seguir los mismos pasos para teñir un pantalón usado o alguna prenda nueva que desee cambiar el color. Solo debe comprar el tinte de su agrado para que tenga la prenda del color que desea.

Como puedo notar, teñir un pantalón es algo sencillo que cualquier persona puede hace desde la comodidad de la casa sin ningún tipo de problema. Solo debe contar con un poco de tiempo la para la realización de los pasos previos.

Puede ver también: ¿Cómo Decorar La Casa Con Tesoros Del Mar?

ejercicios de glúteos para mujeres

Mejores Ejercicios De Glúteos Para Mujeres 

Todas las mujeres que comienzan hacer ejercicios le piden al instructor en la sala de musculación lograr un glúteo tonificado. Si tú eres unas de esas mujeres, no te puedes perder los mejores ejercicios de glúteos para mujeres a continuación.

Si deseas logar unos glúteos firmes sin cirugía, la mejor forma es con uno ejercicios claves. Son unas ejecuciones muy fáciles de hacer que hasta en casa los puedes realizar para que logres esos glúteos de envidia.

En especial para que logres esos glúteos que deseas, debes por lo menos entrenarlos unas dos o tres veces a la semana con un peso considerable. Si eres principiante debes primero familiarizarte con las ejecuciones y al pasar las semanas agregar un poco más de peso.

Seas principiante o no, aquí te vamos a mostrar los mejore ejercicios que no pueden faltar en tus rutinas de glúteos. ¡Toma nota!

Mejores Ejercicios De Glúteos Para Mujeres

Elevación de pelvis

Busca una colchoneta, acuéstese boca arriba, apoya los pies completamente flexionando las rodillas.

Coloque los brazos al lateral del cuerpo, eleve la pelvis apuntando hacia el techo, ejerza presión en los glúteos o muslos. Es importante que la espalda siempre permanezca en diagonal con el suelo. Mantenga la postura de la pelvis arriba por unos segundos y vuelva a la posición inicial sin llegar a tocar la colchoneta con el glúteo.

Realice por lo menos unas 20 repeticiones, descansa un tiempo corto y vuelve a empezar. Si desea, puede colocar un disco redondo en el abdomen para que trabaje con mayor peso si ya tiene tiempo entrenando.

Elevaciones

Busque un banco que sea alto de modo que pueda inclinar la rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre el mismo.

Coloca el pie derecho en el banco, eleva la pierna izquierda estirando lo más que pueda para usar la fuerza del y glúteos. Mantén la posición elevada por unos segundos y realiza por lo menos unos 15 repeticiones por una pierna antes que cambiar la otra.

Si ya dominas el ejercicio porque tiene tiempo entrenado, puedes colocar unas pesas en las manos para realizar las ejecuciones.

Patadas de burro

Busca una colchoneta, coloca los codos, rodillas y antebrazos encima de la colcha. Luego, aprieta el estómago, levanta la pierna derecha a la altura de la cadera, flexionando la rodilla.

Esta tipo de ejercicios de glúteos para mujeres lo puede hacer hacia arriba apuntando la planta del pie al techo o estirando la pierna que quede recta. Cualquiera de las dos formas que elija debe mantener la pierna arriba unos segundos y volver a la posición inicial.

Realice unas 20 repeticiones por cada pierna. Si ya está familiarizada con el ejercicio, puede colocar una pesa en el tobillo.

Sentadilla

Sin duda, unos de los mejores ejercicios de glúteos para mujeres que puedes hacer en sala de musculación o en casa es la sentadilla. Considerada por mucho el ejercicio por excelencia porque trabaja la pierna y el glúteo al mismo tiempo.

Este tipo de ejercicio tiene muchas variantes, puede realizarlo con barra, pesas, mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia.

Primero colóquese de pie, separa las piernas a la mismo ancho de los hombros, si usa mancuerna puede colocar una en cada mano o en los hombros. De lo contrario si usa barra, debe colocarla detrás de la cabeza y sostenla con los hombros.

Luego, flexione las rodillas de manera que el cuerpo descienda hasta llegar a un ángulo de 90 grados. Mantén esta posición como si está sentado durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial.

Es importante que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Recuerde que todo el movimiento debe ser lento y pausado para evitar lesiones.

Son mucho los ejercicios de glúteos para mujeres que puede hacer tanto en el gym como en la casa si desea una colita tonificada. Recuerde que un buen régimen alimenticio y la constancia en los entrenamientos es la clave.

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ideas para la decoración navideña

Ideas Para La Decoración Navideña Sin Gastar Mucho Dinero

En las navidades cada rincón de la casa  merece su decoración para celebrar las fiestas en un lugar con aspecto de alegría. No es necesario gastar mucha plata, con algunas ideas para la decoración navideña, puede contar con una casa bella en las próximas navidades.

Con alguno materiales fáciles de conseguir se pueden realizar manualidades muy bellas que van adornar la casa. No va a necesitar comprar adornos exagerados para la decoración este próximo año.

Con unas simples idas divertidas podrá realizar un muñeco de nieve en el refrigerador, un arbolito, una bola de nieve, entre otros. Tome nota y realice el de su agrado para que en su casa reine la navidad.

Geniales Ideas Para La Decoración Navideña Sin Gastar Mucho Dinero

Muñeco de nieve en la nevera

¿Un muñeco de nieve en la nevera? Pues sí, es una idea genial para hacer en navidad con los niños. Si la nevera de tu casa es de color blanco es ideal, porque te ayudará a construir el muñeco sin ningún problema. También puedes tomar la idea para decorar la puerta de tu casa con un gran muñeco de nieve, si la puerta es blanca.

Materiales necesarios:

  • Cinta de papel
  • Cartulina de color negra
  • Cartulina de color naranja
  • Cinta adhesiva

Esta idea para la decoración navideña es muy fácil de realizar. Primero, corta un pedazo de cinta de papel según el ancho de la nevera para crear la bufanda. Luego pégala en la nevera con cinta adhesiva de doble cara.

Toma la cartulina negra, realiza círculos para los ojos, lo botones y la boca.

Por último, con la cartulina naranja realiza la nariz en forma de zanahoria y listo.

Pequeño árbol de navidad

Una idea para la decoración navideña en un espacio pequeño de la casa o la oficina, es un pequeño árbol de navidad muy fácil de hacer.

Materiales necesarios:

  • Hilo de color verde
  • Un cono de cartulina o poliestireno
  • Pegamento blanco
  • Tijeras
  • Adornos navideños pequeños
  • Perlitas

Vierte en un recipiente un poco de pegamento blanco. Toma el cono y con la ayuda de una pequeña brocha coloca pegamento.

Luego, coloca el hilo en el cono, de forma que envuelva uniformemente todas las partes.

Cuando cubra muy bien el cono con el hilo verde, deje secar por todo un día.

Al día siguiente adorne su árbol pequeño con perlitas y accesorios según su agrado.

Globos de nieve navideños

Materiales Necesarios:

  • Frasco de vidrio
  • Árbol pequeño, casitas, muñecos de nieve, trocitos de madera, pequeñas piñas, etc.
  • Azúcar o sal
  • Pintura en aerosol en color cobre, plata, dorado
  • Un trozo de telgopor

Dentro de las cosas de navidad busque los objetos pequeños como casitas, muñecos de nieve, trocitos de madera o pequeñas piñas.

Al conseguir las piezas puede colocar un poco de aerosol de color cobre, dorado o plata para que tenga un toque navideño. Deja secar las piezas muy bien por unas cuantas horas.

Luego, toma las tapa del frasco, coloca un trozo de telgopor y pega las figura de alijas para este globo de nieve.

Llena el frasco de azúcar o sal, solo unos centímetros, también puedes colocar unas pequeñas piñas o pequeñas ramitas.

Después, colocas la tapa con las figuras y das vuelta. Todo quedará con una pequeña capa de nieve

Puedes colocar el bello globo de nieve en el recibidor o sobre cualquier mueble de la casa.

Muñeco de nieve con hilo

Sin duda una idea para la decoración navideña donde los niños pueden muy bien ayudar en la siguiente. Se trata de realizar muñecos de nieve con globos donde los más pequeños de casa pueden ayudar.

Materiales necesarios:

  • Globos pequeños
  • Hilo blanco de tejer y tiras
  • Pegamento escolar blanco
  • Pegamento universal
  • Algunos retazos de telas

Lo primero que debes realizar es  inflar los globos de diferentes tamaños para hacer en cuerpo del muñeco. Varios globos de tamaño grande, mediano y pequeño.

En un recipiente agrega un poco de pegamento escolar. Luego, moja el hilo blanco y pega en el globo tratando de envolver toda la superficie uniformemente.

Después de envolver el globo completamente de hilo, deja que seque muy bien por todo un día.

Al pasar el día, pincha el globo con una aguja y obtendrás una delicada y traslucida esfera blanca.

Une las esferas para formar el cuerpo con pegamento universal. Por último decora  según tu toque personal con los retazos de tela.

¿Que el parecieron las idea para la decoración navideña? Muy fáciles y divertidas verdad. Si quieres puedes realizar la manualidad de tu agrado para que decores la casa navideña sin gastar mucho dinero.

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pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate.

¡Impelable Mujeres! Pasos Para Cambiar Un Labial Cremoso Por Uno Mate En Minutos

Si eres una mujer que te encuentran a la moda, debes saber que el efecto mate en los labios es la tendencia. Si busca lucir unos labios con apariencia seca para que le protagonista sea la sensualidad de los labios, no te puedes perderte los pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate.

Aunque en muchas tiendas se puede comprar labiales con este acabado a diferentes tipo de precio. También puede sacarle provecho  aquellos de textura más cremosa que tiene en casa para convertirlos en mate.

De esta forma tendrá tener muchos cosméticos que le servirán para diferentes maquillajes. Así podrá combinarlos perfectamente con el look de su preferencia para cada día. ¡No te lo pierdas!

Pasos Para Cambiar Un Labial Cremoso Por Mate

Convertir un labial cremoso a mate es un proceso sencillo que puede muy bien realizar en casa. Sin necesidad de comprar productos extra conseguirá un labial mate,  todos los materiales necesarios lo tiene de seguro  en el neceser de maquillaje.

Existen dos trucos para cambiar el labial cremoso por mate,  ambos son fáciles de ejecutar. Puede probar cualquiera de las dos para que finalmente elija el más agradable.

Primer Truco Para Cambiar Labial Cremoso Por Mate

Materiales que necesitas

  • 1 Labial cremoso del color preferido
  • 1 Polvos traslúcidos
  • 1 Esponja de maquillaje o en su defecto una brocha de polvo

Paso N° 1

En primer lugar, pinta los labios con la pintura cremoso como de costumbre, asegúrese que el color quede uniforme.  Trate en lo posible de no dejar huecos sin maquillar y que la pintura no salga del contorno labial.

Paso N° 2

El siguiente es unos de los pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate muy usado por maquilladores profesionales. Solamente tienes que aplicar un poco de polvos traslúcidos en los labios con la esponja dando unos suaves toques.

En el caso que no tenga la esponja de maquillaje, puede optar por una brocha para aplicar el polvo traslúcido.

Paso N° 3

Después de aplicar el polvo traslúcido conseguirá rápidamente la apariencia seca que busca. Quita el brillo del labial aplicado en principio para dejar el efecto mate que se busca.

Además, al cambiar el labial cremoso por mate logra mantener intacto el labial por más tiempo. De esta forma evita  los retoques continuos para lucir un color intenso durante más horas.

Lo esencial para que tenga un acabado ideal y una duración por más tiempo es la buena calidad del labial elegido.

Segundo Truco Para Cambiar Labial Cremoso Por Mate

La segunda forma para cambiar un labial cremoso por uno mate es muy similar a la anterior mencionada. Solo se diferencia que en vez de usar polvos traslúcidos, se empleará  una sombra de ojos parecido color que el pintalabios. Por ejemplo, si desea aplicar un color rojo intenso, debe conseguir una sombra de ojos color rojo mate para conseguir un acabado perfecto.

Materiales que necesitas

  • 1 Labial cremoso
  • 1 Sombra de ojos mate del color elegido
  • 1 Brocha para sombra

Paso N° 1

Primero, aplica el labial cremosos del color elegido, asegúrate que al pintar quede uniforme. Evite dejar algún hueco sin maquillar bien.

Paso N° 2

Luego, toma la brocha, toma una pequeña cantidad  de sombra y aplica sobre los labios dando ligeros toques.

Paso N° 3

Al colocar la sombra realiza suaves toques hasta que el brillo del labial y lo cremoso se elimine por completo. ¡Listo, ya tiene unos labios mates geniales!

Otros Consejos Para Mantener Un Maquillaje Labial Duradero

Además de seguir con los anteriores pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate, es recomendable que sigan una serie de consejos fáciles al momento de pintarlos.

Hidrata los labios con un bálsamo, de esta forma puedes proteger tu piel y proporcionar suavizar los labios.

Antes de comenzar a pintar, aplica una cantidad pequeña de base sobre los labios con una brocha o esponja.

Perfila el contorno de los labios con un lápiz delineador  del mismo tono del labial elegido para que el acabado sea perfecto.

Aplicar el labial cremosos con la ayuda de un pincel,  por último al terminar apoya los labios sobre un trozo de papel higiénico.

Emplear una segunda capa de labial siempre para obtener una apariencia de más volumen en el labio.

¿Qué le parecieron los pasos para cambiar un labial cremoso por uno mate? Súper fáciles verdad. Tome cualquier de las dos alternativas para que tenga unos labios mate sensuales en poco tiempo.

Puede ver también:  Mejor Traje de Baño Según El Tipo De Cuerpo

ejercicios de TRX

Listado De Los Mejores Ejercicios De TRX: Tonifica el cuerpo

¿Quieres realizar ejercicios de TRX para mantener unos músculos tonificado? Entonces, llegaste a la mejor página. El día de hoy le vamos a mostrar solo los mejores ejercicios para la tonificación muscular en TRX.

Los ejercicios con TRX son realizados con el peso corporal en suspensión. Tiene como finalidad desarrollar habilidades que se emplean en la vida cotidiana como fuerza, flexibilidad, equilibrio. Además, ayuda considerablemente a la quema de grasa para facilitar la tonificación muscular.

Anteriormente los ejercidos estaban centrados en trabajar solamente un músculo en específico para el aumento del tamaño. Hoy en día con la moda fitness el objetivo es trabajar con el peso corporal para la tonificación muscular.

Si quiere estar la moda y desarrollar todas las habilidades antes mencionada, entonces no lo pienses más y comienza a practicar el TRX.

Listado De Los Mejores Ejercicios De TRX

Sentadilla con TRX

La muy conocida sentadilla es un ejercicio básico que también se realiza con las cintas TRX, tiene como principal objetico trabajar el ten inferior y los brazos. Por lo tanto, es un ejercicio básico para trabajar piernas, en específico los cuádriceps, glúteos y brazos.

Ejecución del ejercicio

  • En primer lugar, colóquese frente a la cinta de Trx, ponga los pies al mismo ancho de los hombros.
  • Tome el agarre del TRX y lleve los codos hacia los costados.
  • Flexione las piernas como si fuera a sentarse hasta llegar a un Angulo de 90°
  • Mantenga siempre las rodillas alineadas a los pies y la espalda recta.
  • Finalmente, regrese a la posición inicial y mantenga siempre el peso corporal sobre los talones.

Remo de espalda con TRX

Uno los ejercicios con Trx más buscados por los hombres son aquello que fortalecen la parte posterior donde se encuentra la espalda, hombro y bíceps. En consecuencia, el remo es un excelente ejercicio para tonificar esta zona muscular.

Ejecución del ejercicio

  • Primero tome el agarre del TRX, extienda los brazos hacia atrás de modo de quedar inclinado. Coloque una pierna delante y otra atrás.
  • Lista la posición inicial donde se encuentra suspendido, lleve el pecho hacia delante, mientras que contrae los músculos de la espalda.
  • Regrese a la posición inicial, cuando realice la mitad de la serie cambie  la pierna delantera.

Press de pecho con TRX

Otro de los ejercicio con TRX para trabajar la parte superior es el press, el cual involucra músculos como el hombro, brazo y por supuesto el pecho. Si desea tonificar el pecho, un ejercicio con trx muy efectivo es el press con TRX.

Ejecución del ejercicio

  • Colóquese de espalda al TRX, un pie delante y otro detrás.
  • Tome los agarres del TRX y extienda los brazos hacia delante.
  • Lista la posición inicial descienda los pectorales para realizar un movimiento de extensión
  • Regrese a la posición de inicio y cuando realice la mitad de la serie, cambien la pierna delantera.

Aperturas para hombro Con TRX

Si quiere trabajar el hombro, uno de los mejores ejercicios con TRX es la apertura, su ejecución busca fatigar la zona para su quema de grasa.

Ejecución del ejercicio

  • En primer lugar colóquese frente al TRX con un pie delante y otro atrás.
  • Tome los agarres del trx, lleve el cuerpo hacia adelante con los brazos hacia atrás hasta formar una T.
  • Combine el peso corporal de la pierna trasera a la pierna delantera.
  • Mantenga siempre la tensión de la cinta durante todo el movimiento y evite realizar ejecuciones bruscas.
  • Regrese a la posición inicial. Cuando realice la mitad de la seria cambie la pierna delantera.

Abdominales con TRX

Uno de los ejercicios con TRX más buscados tanto para hombre como para las mujeres son los abdominales. La ejecución del movimiento es el encorvamiento para fatigar la parte media del cuerpo y así promover la quema de grasa.

Ejecución del ejercicio

  • Colóquese en posición de plancha sobre los brazos y ponga los pies dentro del agarre del TRX.
  • Busque el equilibrio, puesto que va a quedar suspendido.
  • Lista la posición inicial, eleve el coxis y lleve las rodillas hacia el pecho.
  • Realice el movimiento controlada de forma que evite una ejecución brusca.
  • Regrese a la posición inicial y comience nuevamente la repetición.

Existen muchos ejercicios con Trx, aquí solo nombramos los más básicos para el comienzo de los principiantes.

Puede ver también: Ejercicio de crossfit para mujeres